La Gestalt, c’est quoi ?
Le terme « Gestalt » vient du verbe allemand « gestalten », que l’on peut traduire par «prendre forme, se structurer, se construire».
Les principes de la Gestalt ont été élaborés dans les années 50 par Fritz Perls, psychiatre et psychanalyste d’origine allemande.
La Gestalt est une thérapie existentielle. Elle aborde les thèmes fondamentaux de la vie : la responsabilité, la quête de sens, la finitude, la solitude et l’imperfection.
La Gestalt fait partie du courant humaniste. Elle mobilise les quatre dimensions de l’être humain : intellectuelle, émotionnelle, relationnelle et corporelle.
« La Gestalt-thérapie est une méthode trop efficace pour n’être réservée qu’aux seuls malades ! »
Fritz Perls
La Gestalt-thérapie, pour qui ?
La Gestalt s’adresse aussi bien aux personnes qui vivent une période de crise qu’à celles qui sont dans un simple questionnement.
Cette approche thérapeutique vous sera bénéfique dans les situations suivantes :
- Vous ne trouvez plus les ressources pour aller mieux.
- Vous voulez changer quelque chose dans votre vie.
- Vous n’arrivez pas à vous dégager de situations répétitives.
- Vous souhaitez retrouver un sentiment de liberté.
- Vous éprouvez un malaise diffus.
- …
Elle vous aidera également si vous affrontez des épreuves difficiles :
- Difficultés familiales : séparation, divorce, deuil…
- Difficultés professionnelles : perte d’emploi, burnout, …
- Difficultés relationnelles : disputes, conflits, violences, …
- Maladie ou handicap.
- Traumatisme.
- …
La Gestalt-thérapie, comment ?
Les séances de Gestalt-thérapie peuvent avoir lieu en individuel ou en groupe.
Pour l’instant, je propose des entretiens individuels, en face à face.
Le premier rendez-vous est destiné à prendre contact. Vous exposez les raisons qui vous amènent et je vous explique ma manière de travailler. Vous pouvez poser toutes les questions qui vous sont nécessaires pour mieux comprendre à quoi vous attendre.
Je m’adapte à la spécificité de chacun, sans jugement, en créant les conditions d’un dialogue authentique qui autorise l’un et autre à s’exprimer sans crainte ni tabou.
Le but des séances est de permettre à la personne accompagnée de retrouver sa capacité à utiliser ses ressources personnelles pour améliorer sa vie.
Le changement s’obtient progressivement, grâce à des prises de conscience successives face aux situations repérées comme étant difficiles.
« Tout être est une île, au sens le plus réel du mot, et il ne peut construire un pont pour communiquer avec d’autres îles que s’il est prêt à être lui-même et s’il lui est permis de l’être ».
Carl Rogers
« Ici et maintenant ».
C’est une expression qui caractérise la Gestalt depuis qu’elle a été créée.
La Gestalt s’intéresse au « comment » de la situation plutôt qu’au « pourquoi ».
C’est ce qui se passe dans la séance qui constitue la matière du travail thérapeutique.
Pendant l’entretien, je suis attentive aux manifestations verbales, corporelles et émotionnelles de la personne que j’ai en face de moi.
Je reste en même temps connectée à mes propres pensées et ressentis et je peux éventuellement les partager lors de la séance, lorsque c’est utile à l’avancée de la thérapie.
Dans certaines situations, je propose des supports pour aider la parole à se libérer, ou pour mettre à jour les processus qui sont à l’œuvre dans l’instant présent : photos, mises en situation, …
La séance de Gestalt-thérapie est un temps pour soi, pour parler, pour rire et pleurer, pour aller mieux.
« L’important n’est pas ce qu’on a fait de moi, mais ce que je fais moi-même de ce qu’on a fait de moi. »
Jean-Paul Sartre
Combien de temps dure la thérapie ?
La fréquence des séances et la durée de la thérapie feront l’objet d’une discussion entre nous.
Quelques séances d’accompagnement pourront suffire pour clarifier une situation ou vous aider à prendre une décision.
La thérapie pourra être plus approfondie et durer plus longtemps, en fonction de vos besoins et de votre implication.
Le travail se terminera lorsque vous estimerez ne plus en avoir besoin, selon vos propres critères.
« La liberté n’est pas l’absence d’engagement, mais la capacité de choisir ».
Paulo Coelho